Forløbet består af:

•  Fødselsforberedende undervisning 3 x 2 timer i Sundheds-huset i Odense

• Små hold: 5-6 gravide uden ledsager

• Onlinekursus – du får adgang til mit online fødselsforberedelseskursus som består af online undervisningsvideoer, øvelsesvideoer, e-bog, online ammekursus. Der er desuden et helt online modul til fødselshjælperen Læs mere om kursets indhold

• Personlig rådgivning – adgang til din helt egen private jordemoder.

En fødsel er et hårdt arbejde – måske det største og mest krævende, du nogensinde vil opleve. For nogle kvinder kan denne oplevelse være voldsom, traumatiserende og utroligt smertefuld. Men forestil dig, at du kan gå ind i fødslen godt forberedt, med en værktøjskasse fyldt med redskaber, der gør det muligt for dig at håndtere smerten og udfordringerne. Det vil stadig være hårdt arbejde, men i stedet for at gå i panik eller føle, at du er ude af kontrol, vil du være i stand til at møde fødslen med ro og styrke.

Med simple og effektive teknikker kan du træne din krop til at reagere konstruktivt på smertesignalerne under veerne. At føde et barn er uden tvivl en krævende proces, men det behøver ikke at føles som tortur eller et smertehelvede. I stedet kan du opleve en følelse af kontrol og styrke, hvor du aktivt arbejder dig igennem fødslen og tager styringen over veerne.

Fødekunstmodellen:

På kurset vil du blive klædt fagligt på, så du får en klar forståelse af, hvad der sker i din krop under en fødsel, og hvordan du forventes at reagere. Denne viden vil give dig tryghed både før og under fødslen, så du føler større kontrol og får større indflydelse på forløbet. Derudover vil du få kendskab til de 4 teknikker i Fødekunstmodellen:

• Afspænding - Lær at samarbejde med din krop under fødslen – når du er afslappet under veerne, undgår du at modarbejde din krop og kan i stedet arbejde harmonisk sammen med den.

• Tempofyldt vejrtrækning - Tag kontrol over smertesignalet, så du undgår, at kroppen overtager, og oplev en fødsel med mindre smerte.

• Presseteknik - Lær at mestre presseteknikken, så du bevarer fuld kontrol over din krop, når det er tid til at presse dit barn til verden. Denne teknik spiller en vigtig rolle i at reducere risikoen for bristninger.

• Mental fokusvisualisering - Lær at håndtere panik under fødslen, så du kan bevare roen og kontrollen, og forblive nærværende og tilstede

Udover teknikkerne i Fødekunstmodellen, vil du blive undervist i alt, hvad du behøver for at træde trygt ind i fødslen

• Forstå fødehormonet Oxytocins rolle

• Få indsigt i, hvad der sker i din krop under fødslen

• Lær at reagere på smertesignalet

• Få viden om fødslens forløb – hvad du kan forvente fra start til slut

• Forstå hvordan din baby roterer gennem dit bækken

• Få indsigt i det præcise øjeblik, hvor din baby kommer til verden

• Få kendskab til effektive og aktive fødestillinger

• Lær hvordan du forbereder dig på pressefasen.

• Lær at forebygge bristninger

• Bliv klogere på fødslen af din moderkage

• Få indsigt i de første timer efter fødslen

• Lær om fødselshjælperens vigtige rolle under fødslen

• Lær at udarbejde din ønskeliste til fødslen

• Få redskaber til at tage ejerskab over din fødsel og stille de rigtige spørgsmål